2017年3月26日 星期日

回顧社大舞動人生的經驗、信仰、藝術到生命的連結

前天在臉書發了一篇文章,不過當時在一種精神高亢的狀態下書寫,發現這樣狀態書寫下的東西變得蠻跳躍式,雖然我常被提醒說我跳躍式思考與說話方式會造成誤解或不理解,不過當時情緒大過這樣的想法就是,不然我可能發不出這樣的文章還有論文進度忽然飛快趕完一部分,雖然後續都要在修改就是 XD 會想再發這篇網誌是想要給自己一個紀錄,畢竟臉書的訊息會不斷往下壓,要找不容易,但網誌不常發,也就想再看的文章或我想找東西就變成一個很方便紀實與分享給我想給一些朋友看的地方,而我也想好好地說這件事,剛好前天同婚的釋憲,對我或一些朋友都是一個重要的事件,這篇也對我作為一個里程碑。


文章主要是我在這次釋憲的憲法法庭,真實看見許多人都有不同主張與疑慮,但都不是一種沒有立論的謾罵或只是呈現無知的恐懼,當然未來狀況未定與不一定樂觀,但這是一個我認為很棒的看見、社會整體的學習,即使有些法律知識不一定這麼容易理解,但可以看到是一種真的為真理來思辯的過程。


這樣的理性思辯是我嚮往的過程,即使有情緒也可以冷靜說出自己的想法與立論,不是用一種情緒式威嚇、壓迫來強迫別人接受,這個在許多地方真的見多了。


也許我看見一種我期待的「風景」真實發生,而為的是跟我還有一些朋友們攸關的權益,有份「感動」油然升起,他讓我有一份「力量」在我背後升起,開始為自己得論文、生命、承諾有個實現的「火」。


不斷書寫過往經驗,從進社大舞動之初到開始舞動的這段期間,這過程向自己肢體的學習,先看見自己,慢慢看見他者,也就是在社大這段學習的時間到現在,跟我一同學習陪伴的伙伴們與明德帶領協助,在每次社大舞動人生的時間,多數以肢體陪伴協助彼此,到分享時候彼此都會說說在肢體互動或說舞動的過程,自己看到什麼感受到什麼。


每次不同主題、不同人、環境氛圍,每一次的課堂感受都不一樣,即使很多朋友都認識一段時間,但也會在彼此相處間感受不同之處,在我從台東回來後,重新再相會到現在在學習的過程中,我真實感受每個人不同的進展與進步,就在他們這幾次相會的分享與行動裡。


這份非常感動的書寫,忽然看見一位朋友分享的一個無垢的文章(他是無垢的舞者),在講他們整個舞動的核心理念經典回眸的生產意識《潮》,這文章簡述整個無垢核心、肢體訓練到表演藝術的呈現,搆連到我整個社大舞動人生的學習經驗、家族的民間信仰經驗到如今跟我伙伴一同整理身心靈、傳統宗教的技術,連結到我們都在一個自我修習的路途上。


讓我有感而發的寫了一份短文給公司: 順流網誌—《潮》藝術與轉化(這篇是我跟朋友一起書寫,有再統整編過),這份感動的心到如今還留著,繼續為我許下的「承諾」帶來溫暖的動力。

2016年11月23日 星期三

身心壓力釋放,看見更自在的自己


引文:
『敲打解方(The Tapping Solution)執行長歐爾納(Nick Ortner)從二○○四年,以敲打舒緩了自己頸部疼痛開始,就開始思考這種「敲打」療法是否能改變生命的其他事情。』

這是一篇天下雜誌的文章,剛好分享一本書《釋放更自在的自己》,出版:天下雜誌。
文章我就不擷取,他剛好對應我之前在鹿鳴精舍,在學習拍打的歷程有一樣的感受。
當我覺得難受、有壓力,我藉由拍打,我可以把一些感受藉此而釋放。
在台東不只是環境與空氣好,而是因為有這些與身體相關的功法可以學習與每天的練習。
我體會到是一種舒適的自己。
在那邊我沒有工作、沒有收入、也沒有過於繁雜的人際關係與工作,但是我還是習慣,「應該要做好」、「我希望可以做得更好」等等,這樣的想法讓我發現我把自己綁死,做任何事情我都要尋求一種「正確、做好」,即使我其實有點不堪負荷、身體有點緊繃,所以一開始我不太能適應,其實我也不知道為什麼。

到了練功我才發現,我把自己綁得很緊,身體很僵硬,所以一開始學拍打是非常痛,因為身體無法「柔軟」接受拍打,然後肢體是非常僵硬,再做一些動作我發現我身體是非常不順。

連帶氣也不順,我才注意到我身體有許多的氣滯血瘀。
大概拍打了一個月,我發現我身體有些僵硬、緊繃的感受真的有被放掉。
每次的拍打都有放掉,但是當我回到生活那樣的感受又回來。
但即使如此就像是玩RPG遊戲的中毒現象一樣,做一次療癒,就釋放了10%,每天都有個10%。
最後一個月真的可以很自在地的適應那樣的環境,自然接受我現在沒有實質經濟,然後許多的慾望也隨之放掉,身體變得輕盈,也接受當下的自己。
我也才注意到原來我放了很多枷鎖在自己身上。

在台東的精舍,待了十個月,今年九月中秋前,回到了台北,本來就有的慧命功〔拍打功〕,多了一些目前在朋友公司學習到的身心壓力釋放的一些動作與方法,有些動作跟拉筋蠻相似,多了配合的呼吸,我發現練功跟一般的運動不太一樣,會注意到呼吸的調整與意念的引導,慧命功因為有時候我做得快就沒注意到呼吸而意念的引導是配合經絡,而我有時會忘記經絡的運行,相對練功的效果會少一些。

但身心壓力釋放,呼吸外與意念引導,也不用想經絡運行,他有簡單的概念,讓我容易懂跟了解,而且還可以自己檢測能量的變化,對我來說真的挺特別。
這些過程,我也才注意到,意念、信念到思想、觀念,我的起心動念,在不知不覺下我綑綁了我自己,然後造成身體的不自在與舒適。

從天下分享的這本書、一般運動與身體的練功,最後是朋友開發的身心壓力釋放的方法,其實都在說同一件事。
從累積在身體的壓力,使用一些簡易的方法配合呼吸、冥想,慢慢放開,最後讓心靈有空間更能夠接受外在所有的事物。

最近天氣變涼,比較少做一些運動 XD
看了這篇文章還有最近公司要發展的課程才注意到該恢復一些練功與運動的習慣 XD

天下雜誌分享:《釋放更自在的自己》八個步驟,釋放壓力
梵宇全人健康療癒學院:身心壓力釋放-核心能量轉化課程

2015年4月2日 星期四

寂寞


我的寂寞
是在我以前我難過都需要獨自面對的時候出現
以前真的需要人幫忙也通常很難找到人來幫一把~
真的是迫在眉睫才有人拉一把~值得我感激~這樣的人不多~
這樣的事情越多,他也變得跟大寂寞就更靠近我

當我長大~寂寞也越來越清晰也跟著我一起長大~
當我真的意識到時~他就像一個黑夜般壟罩我~

我曾經想逃過~但發現他無法被趕走~

當我開始靜下~
他慢慢變作是每次讓我沉靜時~
省思自己的好夥伴~

春愁


春天在不經意的時候稍稍地過了~
因為熱到不覺得像是以前的春天~
風中帶有花香與棉絮~
木棉花的棉絮在飛揚~
早晨的街道~有風輕吹與陽光的照耀
棉絮如雪花般飄在我眼前~
好美~


不過這樣美好的時刻~只能留在那片刻的剎那~
但也因著後續的忙碌~會想念晨光的美好~

走在路上不經意地看見男男女女~
本來可以不在意~
到了工作的地方~當我在街道走跑業務時~
看見熟悉的街道~
感覺聽到過往那熟悉的聲音~
還有曾經那片刻的溫暖~

我不是討厭我工作~
原來我是餘情未了啊!!

真是~春天來了~

2015年3月19日 星期四

星夜

夜晚~情緒在跳動~
綿延的幾周
看見憤怒在跳舞
聽見緊張在唱歌
哀傷舞出美麗與優雅
憤怒跳出狂傲的舞姿
緊張與惆悵 唱和著

唱著

走不完的路
沉重的腳步
後面拖行的是什麼
不知道
知道的是無盡的路途
滿天的星斗
印襯著我
看著星星與月亮
期待那天也是天空星斗的
那顆發亮的星辰

2015年2月2日 星期一

探求自身、面對、合作前進,一輩子的功課

先說說國曆的去年吧!
時間還是用著個比較容易理解 XD
不然我喜歡農曆的三大節時間跟一些時間來為主~但我農曆也沒記熟
另外想說也許有些人也不知道我說的時間 XD

去年的12月,我生了一場大病
嚴重我下不了床,朋友看到我整臉的蒼白
整個人感覺沒氣、無力,著時嚇到他們
當時吃不下也睡不著,兩個禮拜請了長假
至今身體都未全好、體質也有些改變

這次嚴重真的有嚇到我,提醒我真的要面對自我身體狀況
也其實有種感覺是我感染一個目前無法醫好的一個症狀
當我上週去大醫院檢查,聽到結果是確診
其實當下沒有太多情緒反應,也清楚該怎麼辦就怎麼辦

說是害怕,好像也不盡然,但以前可能會
說是恐懼,也不這麼盡然,但以前也會有

我想就是知道與清楚,在每次的選擇,其實有一定的思考
我用著身體追求一種生存的真實、深刻的感受
在任何事情上我都盡我所能的感受

會有這樣的結果,說實在我也不這麼意外
只是心理準備做足沒,我認識他夠不夠深獲理解
其實用了許多管道理解,最後醫護人員的補充,政府的善意
我怎麼協作前進面對他與生命,其實就沒這樣的害怕與焦慮

我想最後真正面對的是社會眼光吧!
整體社會怎麼看待這樣的我與類似的朋友
我想這就是我面對的一輩子的功課~
當我出櫃的那一天~其實我就有準備下個階段的到來
因為當我想要真誠體會每一件事
有些事情的結果與走向就在我腦海中一一被篩選

我發現一件有趣的事
我從出生用到現在的這副身體
他不斷推著我前進,其實我是個懶人,也是個怕事怕麻煩的人
所以說事情越多反而越是焦躁越討厭,我情緒會變差
尤其是沒有被安排好

但我從升上研究所後,我被這副身體推著攬了一堆事
沒想過作義工
沒想過出櫃
沒想過去用身體體會各式各樣的東西
沒想過真正理解這副身體與我自己

但到了我認為的研究所畢業前夕(預計今年暑假 XD)
我發現我做到了這麼多事情
我其實曾經感受不到別人的感受與情緒,還有家人對我關愛與照顧
這些年深刻接觸到與這些人事物

我在社區大學學習滋養我與整理了許多東西,更找回那接近時在真實的我
學校也是一個整理、帶領我成長的很棒的地方
這段時間我做到我以前從沒想過的第一次

我想也許基於這些我可以真實勇敢面對未來每個早晨與自己
感謝這一路上相伴的每一位~
繼續往前囉!!


最近。許久不見的網誌與初次聽的大型音樂會

真的蠻久沒有在這網誌上PO文
如果這網誌世人他應該很傷心,不過工作一忙也蠻懶得上來就是
我後來就到了樹林社大上班也是意外的插曲~呵呵

來說說最近吧!
本來是個安排很滿的週末,有些事因為團體時間關係被安排到其他時間,本來想聽的音樂會,意外可以被安排~
聽音樂會其實不是我的興趣,那是我大妹的興趣,因為真的蠻花大錢的,不過真的去看台灣蠻多音樂會政府贊助也有慈善音樂會、小型音樂會說實在票價也不像我以前想像的貴鬆鬆~
雖然對音樂會不抱太大興趣,不過我對合唱團比較有興趣,想聽愛樂的室內合唱團其實是我之前期待,曾經幻想過自己是一員 XD,但主要是我喜歡人聲與有歌詞不會睡著 XD 我沒有優雅到古典樂我都理解他的脈絡歷史,所以有時聽了睡著(而且他沒歌詞讓我理解,演奏暗摸摸看步道節目單介紹)
本來大妹沒要來不知怎麼轉了性(因為他一開始對合唱不太感興趣,這點我們蠻反差),也許因為假日他也沒安排就一起買了票達成我小小的期待(基本上沒人陪我還真懶得一個人去聽)
週六在滿懷期待下聽了,台北愛樂室內合唱團的"冷靜與熱情"指揮是個保加利亞來的室內合唱團知名指揮家,經歷露露長,不過照片與本人看來是個活開朗溫柔的人
上半場"冷靜"是東歐宗教的聖歌
就是教會、教堂可以聽到的聖歌,用著不同語言唱出,因為以前接觸過基督教也聽過不少聖歌,旋律感覺熟悉(主禱文、至聖天主等等),默默覺得整場溫暖又莊嚴,其實那時候我肚子有點小小的不適,當我覺得溫暖的同時那不適感也不見了,神奇~不過那歌真的挺舒服,都覺得天使、耶穌都降臨 XD
其實上半場那樣的氛圍其實讓我蠻感動,每一首歌都有種被安慰與看見的舒適感,還好我沒大哭~
溫暖的上半場過後,來到"熱情"的下半場
那是許多東歐的民族歌謠,都有種好像要穿著裙子圍圈來跳舞的感覺,那樣的熱情連指揮家都拿著鈴鼓來指揮打拍,其實熱情到我還真想跳下座位來跳舞,它裡面有幾首歌是沒有歌詞反而是用一種原始的狀聲詞來唱,感覺信手捻來就可以大家唱一起,後面指揮還請我們台下觀眾用手打拍,一起跟著台上參與一首曲子
最後也許過度熱情最後安口曲是主禱文~
那是個很溫暖很棒的夜晚,意外買到前面票(不貴耶~)合唱裡面有個絡腮鬍的帥哥唱中低音,音色真美整場幾乎被他融化,指揮家的熱情與溫暖雖是個外國人還真想跟她擁抱一次,他即興的部分與投入的神情,給我這麼棒的夜晚(經過這場我妹對合唱的好像也不是這麼沒興趣,下次合唱團音樂會有人可以一起聽了)
週日這場"圓夢"音樂會是意外我妹想聽的加場
深怕睡著,雖是都聽過的古典樂,但還是會想睡覺
基於這是捐助"骨髓損傷"基金會,另一方面還真沒正式現場聽過管弦樂團的演出,就抱持是怎樣的狀況來
整場音樂會,有幾首聽過有幾首沒聽過的古典樂,不過旋律都蠻熟悉的也許過去在哪都聽過吧~
上半場的"聖桑"真是舒服溫柔到睡著 XD
下半場有台灣民謠組曲有種在地的溫暖,最後基金會的主題曲"星空"
有種美好的關懷與溫暖
不過其實整場形式雖指揮在民謠安克曲有跟我們民眾互動打拍子,整場感覺其實給我像軍隊式有點制式的軍樂團,也許是我第一次聽這麼大的樂團演出,不過跟合唱有種不太一樣的感覺,合唱對我來說不這樣的制式
雖不如昨日感動,但一樣有個美好的午後時光,有一兩首其實蠻感動人的有些曲目情緒線條清楚地勾勒,其實蠻感動我的~
美好週末這樣過,還真不像過去的我,因為月底沒錢(那票是我妹墊的)我以前還真不會想這個,不過難得我妹休假沒事,難得就這樣陪伴之於有了美好的收穫,明天又是上班天,又要好好忙碌了~也要好好面對自我的每一天~
連三天上班前的早晨都排滿,這週也差不到哪去幾乎每天早上都有事(家人生病住院幫忙、自己的事情)~明年(農曆年)看來是我的健康年,要好好作息了~XD~好多事不約假日都約早上~
PS。我還是喜歡過農曆年,比較有實感~哈哈~
節目單跟票其實都不貴~真好